הריון הוא זמן נהדר להתחיל לתרגל יוגה, בין אם תרגלת בעבר ובין אם לא. לתרגול יוגה בתקופת ההיריון חשיבות רבה. תרגול יוגה במהלך ההריון תומך בגוף האישה, דרך חיזוק השרירים ושיפור היציבה, חיזוק רצפת האגן, מניעת והקלה על כאבי גב, איזון לחץ הדם ורמת הסוכר בדם, הקטנת ומניעת בצקות, ואספקת חמצן מוגברת לאם ולעובר.
תרגול היוגה מכין את האשה לשינויים הרבים, אותם היא חווה במהלך ההריון, תוך שימוש בנשימות, אסאנות (תנוחות) והרפייה המסייעות להגברת רמת האנרגיה והחיוניות, איזון הורמונלי ורגשי והקטנת רמת המתח הנפשי.
כמו כן התרגול מכין את גוף האישה לידה עצמה ומספק כלים שימושיים לשלבי הלידה עצמה, כגון שימוש בנשימה, קול ותנועה.
תרגול היוגה מלווה אותנו לאורך ההריון, הלידה ובהתמודדות שאחרי הלידה ומלמד אותנו להתבונן, לקבל ולהרפות.
לאיזה שלב בהריון זה מתאים ?
כמה שיותר מוקדם ועד הלידה
זמן פעילות:
שעה ורבע
עלות:
פעם בשבוע
כרטיסיה ל 4 פעמים
240 ש"ח
פעם בשבוע
כרטיסיה ל 8 פעמים
440 ש"ח
* יש להגיע בביגוד נוח
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)